Terugkerende patronen herkennen
Je krijgt zicht op bepaalde reacties, overtuigingen en dynamieken die je keuzes beïnvloeden.
Tafelopstellingen in Haarlem: maak zichtbaar wat je onbewust beweegt
Soms voel je dat er iets speelt, maar kun je er met woorden niet helemaal bij.
Je loopt steeds tegen dezelfde situaties aan, merkt dat bepaalde patronen zich blijven herhalen of hebt het gevoel dat je jezelf ergens in de weg zit. Misschien begrijp je rationeel best wat er gebeurt, maar lukt het niet om daar ook iets in te veranderen.
Met een tafelopstelling maak je zichtbaar wat er onder de oppervlakte speelt. Door voorwerpen, poppetjes of dieren op tafel neer te zetten, geef je letterlijk vorm aan een situatie, relatie of innerlijk vraagstuk. Wat eerst moeilijk te begrijpen was, krijgt ineens een plek en wordt vanuit een ander perspectief zichtbaar.
Bij In Balans begeleid ik je bij het onderzoeken van deze patronen en dynamieken. In een veilige omgeving, zonder oordeel en zonder dat je andere mensen bij de opstelling hoeft te betrekken.
Wat is een tafelopstelling?
Een tafelopstelling is een vorm van systemisch werk waarbij je met behulp van voorwerpen, poppetjes en dieren een situatie visueel in beeld brengt.
Je kiest intuïtief welke voorwerpen passen bij de mensen, gevoelens, gedachten of elementen die bij jouw vraagstuk horen. Vervolgens geef je deze een plek op tafel. De onderlinge posities en afstanden kunnen helpen om zichtbaar te maken hoe jij een situatie ervaart en welke onderliggende gevoelens of patronen mogelijk een rol spelen.
Het bijzondere is dat je niet alles hoeft uit te leggen of rationeel te analyseren. Door iets letterlijk voor je neer te zetten, kun je er op een andere manier naar kijken. Soms herken je direct wat je ziet. Soms roept een opstelling juist nieuwe vragen of inzichten op.
Je hoeft hiervoor geen confrontatie aan te gaan met de mensen die bij jouw vraagstuk betrokken zijn. Je onderzoekt de situatie vanuit jouw eigen beleving.
Wanneer kan een tafelopstelling helpend zijn?
Wanneer kan een tafelopstelling helpend zijn?
Soms merk je dat je steeds in dezelfde patronen terechtkomt, zonder goed te begrijpen waarom. Of je voelt dat bepaalde gebeurtenissen, relaties of overtuigingen meer invloed op je hebben dan je zou willen.
Een tafelopstelling kan interessant zijn wanneer je:
- Steeds tegen dezelfde problemen of situaties aanloopt.
- Moeite hebt om je eigen plek in een gezin of relatie te vinden.
- Merkt dat je veel rekening houdt met anderen en jezelf daarbij vergeet.
- Bepaalde gevoelens of overtuigingen moeilijk kunt plaatsen.
- Wilt begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert.
- Last hebt van innerlijke twijfel of tegenstrijdige gevoelens.
- Meer inzicht wilt krijgen in wat je belemmert om keuzes te maken.
- Je hoeft niet met een volledig uitgewerkte hulpvraag te komen.
We kunnen samen onderzoeken welk thema op dit moment aandacht vraagt.
Welke soorten tafelopstellingen zijn er?
Bij In Balans kun je onder andere werken met familieopstellingen en persoonlijkheidsopstellingen. Beide vormen maken andere dynamieken zichtbaar en kunnen helpen om met een frisse blik naar jezelf en je situatie te kijken.
Familieopstellingen: inzicht in patronen binnen je familiesysteem
Je gezin van herkomst en de familie waarin je bent opgegroeid, kunnen invloed hebben op hoe je naar jezelf en anderen kijkt. Soms neem je onbewust bepaalde rollen, overtuigingen of verantwoordelijkheden mee die je als volwassene blijven beïnvloeden.
Bij een familieopstelling brengen we jouw familiesysteem op tafel. Met poppetjes geef je de verschillende familieleden een plek. Daarbij worden ook familieleden opgesteld die zijn overleden of die niet of nauwelijks onderdeel van je leven zijn geweest, zoals een miskraam of een overleden kind.
Door te kijken naar de posities en onderlinge verhoudingen ontstaat een beeld van hoe jij jouw familiesysteem ervaart. Welke plek neem jij in? Voel je je verantwoordelijk voor anderen? Zijn er gebeurtenissen of familieverhoudingen die nog steeds invloed op je hebben?
Binnen systemisch werk wordt onderzocht of er sprake is van verstrikkingen: situaties waarin iemand bijvoorbeeld onbewust een rol, verantwoordelijkheid of emotionele last van een ander op zich neemt. Het zichtbaar maken van deze dynamieken kan helpen om te onderzoeken wat bij jou hoort en wat je niet langer hoeft te dragen.
Het doel is niet om schuldigen aan te wijzen, maar om met meer begrip naar jezelf en je familiegeschiedenis te kijken.
Persoonlijkheidsopstellingen: ontdek de verschillende kanten in jezelf
Er kunnen verschillende kanten of innerlijke stemmen in jezelf aanwezig zijn. Denk bijvoorbeeld aan de pleaser die graag iedereen tevreden houdt, de criticus die hoge eisen aan zichzelf stelt, de drammer die ervoor zorgt dat je altijd maar doorgaat of de rechter die van alles van anderen vindt.
Deze innerlijke delen kunnen je op bepaalde momenten helpen, maar soms ook behoorlijk in de weg zitten. Zo kan het zijn dat je graag voor jezelf wil kiezen, terwijl je tegelijkertijd bang bent om anderen teleur te stellen. Of je weet dat je rust nodig hebt, maar een ander deel van jezelf blijft maar doorgaan.
Bij een persoonlijkheidsopstelling maken we deze verschillende kanten zichtbaar. Met poppetjes , dieren of voorwerpen geef je ze een plek op tafel. Je kijkt naar de onderlinge verhoudingen en onderzoekt welke rol ze in jouw leven spelen.
Wat probeert een bepaald deel voor je te doen? Is dat nog langer nodig? En wat heb jij nodig om zelf weer de regie te nemen? Welke delen zijn er ondergesneeuwd?
Door deze innerlijke dynamieken te herkennen, kan er ruimte ontstaan om anders met jezelf en je gedrag om te gaan.
Wat kan een tafelopstelling je opleveren?
Iedere opstelling is anders. Wat je ontdekt, hangt samen met jouw vraag, je ervaringen en wat er tijdens de opstelling zichtbaar wordt.
Milder naar jezelf kijken
Je ontdekt dat verschillende kanten in jezelf allemaal een functie hebben, ook wanneer ze elkaar lijken tegen te spreken.
Je eigen plek beter begrijpen
Je onderzoekt welke rollen en verantwoordelijkheden je op je genomen hebt en of die nog bij je passen.
Nieuwe perspectieven ontdekken
Door letterlijk anders naar een situatie te kijken, kunnen nieuwe inzichten en mogelijkheden ontstaan.
Meer inzicht in je gevoelens
Door een situatie visueel te maken, kun je soms beter begrijpen wat er onder de oppervlakte speelt.
Meer regie te ervaren
Je onderzoekt welk gedrag je wilt veranderen en welke keuzes beter aansluiten bij wie je nu bent.
Hoe verloopt een tafelopstelling?
Tijdens een tafelopstelling werken we stap voor stap. Je hoeft niets voor te bereiden of vooraf precies te weten wat je wilt ontdekken.
- We beginnen bij jouw vraag. We bespreken waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen onderzoeken. Dat hoeft geen ingewikkeld of groot probleem te zijn. Ook een terugkerend gevoel, een lastige keuze of een situatie die je niet goed kunt plaatsen, kan een uitgangspunt zijn.
- Je kiest de voorwerpen en geeft ze een plek. Op basis van jouw vraag kies je intuïtief poppetjes, dieren of andere voorwerpen die ergens voor staan. Dat kunnen familieleden zijn, maar ook gevoelens, gedachten, innerlijke delen of situaties. Vervolgens geef je de voorwerpen een plek op tafel. De manier waarop je ze neerzet, vormt het uitgangspunt voor het verdere onderzoek.
- We onderzoeken wat zichtbaar wordt. We kijken samen naar de opstelling. Wat valt je op? Welke afstand is er tussen de verschillende elementen? Wat gebeurt er wanneer je iets verplaatst of vanuit een andere positie kijkt? Ik begeleid je met vragen en help je onderzoeken welke betekenis de opstelling voor jou heeft. Er is geen goed of fout en je hoeft niets te verklaren of te verdedigen.
- Je neemt de inzichten mee. Wanneer de opstelling is afgerond, maak je met je mobiele telefoon foto’s van de opstelling en elk deel afzonderlijk. Zo kun je de beelden gedurende de weken erna opnieuw bekijken en jezelf herinneren aan wat je tijdens de sessie hebt ontdekt, welke gedachten zijn ontstaan, wat je voelde en welk gedrag je wilt meenemen in je dagelijks leven. De foto’s vormen daarmee een persoonlijk geheugensteuntje voor de inzichten die voor jou belangrijk zijn. Zo leer je hoe je weer de regisseur over jouw leven kunt zijn
Tafelopstellingen bij In Balans in Haarlem en omgeving
Ben je benieuwd wat een tafelopstelling voor jou kan betekenen? Of vraag je je af of een familieopstelling of persoonlijkheidsopstelling beter aansluit bij jouw situatie? Je bent welkom om contact op te nemen. Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt. Soms begint inzicht juist met het stellen van een vraag.
Ontdek wat er zichtbaar kan worden wanneer je jouw vraagstuk letterlijk op tafel legt.
Aangesloten bij
